Madcow
27.09.2024 03:05
Дневник питания за 26.09.2024
Топчем едуууууу.
Постепенно подъедаем вкусняшки.
Супруга пирог испекла-чтобы груши не пропадали.
Прям чувствую, как разобрался.
Топчу все подряд.
Надо садиться на диету опять и приводить свой разбушевавшийся аппетит в порядок.
Постепенно подъедаем вкусняшки.
Супруга пирог испекла-чтобы груши не пропадали.
Прям чувствую, как разобрался.
Топчу все подряд.
Надо садиться на диету опять и приводить свой разбушевавшийся аппетит в порядок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
124
|
125.2 | 3.7 | 4.2 | 18.1 |
| Копченая курица |
250
|
385 | 50 | 20 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 681 | 565 | 53 | 30 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свинной |
300
|
186.6 | 20.4 | 11.1 | 0.6 |
| Хрен, соус приготовленный |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 320 | 196 | 20 | 11 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
130
|
27.4 | 3.1 | 0.4 | 3.5 |
| Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
64
|
189.4 | 8.7 | 16.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Пирог с грушами |
214
|
364.2 | 13.3 | 7.1 | 56.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 778 | 683 | 33 | 30 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Финики |
21
|
61.3 | 0.5 | 0.1 | 14.5 |
| Шоколад горький 85% |
7
|
38.8 | 0.8 | 3.2 | 1.7 |
| Итого | 628 | 106 | 2 | 3 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
219
|
252.5 | 38.3 | 10.9 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
140
|
48.1 | 1.8 | 0.1 | 9.5 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) |
20
|
39.6 | 0.5 | 3.8 | 0.7 |
| Лук репчатый (Запекание) |
30
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 439 | 460 | 47 | 23 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная, консервированная |
200
|
38 | 1.8 | 0.3 | 2.8 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 230 | 136 | 2 | 10 | 4 |
| Итого за день | 3866 | 2242 | 160 | 109 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Татьяна
27.09.2024 04:13
Здравствуйте, да да все лето тоже кушала, а теперь худеем к Новому
году)
Елена Петрова
27.09.2024 06:45
Татьяна,
вы молодец! Я уже опытная, и худеть начинаю сейчас к весне. К нг
понимаю что не реально
Елена Петрова
27.09.2024 06:45
Зато витаминами набираешься
Madcow
27.09.2024 07:38
Елена
Петрова,
Если-бы!
Привез жеж 3 кило свинных шкурок - пришлось варить холодец.
Хорошо что курица копчёная и котлеты-шашлык уже съедены
Если-бы!
Привез жеж 3 кило свинных шкурок - пришлось варить холодец.
Хорошо что курица копчёная и котлеты-шашлык уже съедены
Татьяна
27.09.2024 10:20
Елена
Петрова,к весне чето не получилось
Елена Петрова
27.09.2024 14:40
Татьяна,вот я к следующей.Смысла к НГ не
вижу.Сесть-наесться ,потом доедать
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
