Дневник питания за 24.09.2024

Вечернее лечение пошло впрок, утром проснулся без головной боли, но напил на 102кг.
Продолжаем есть вкусняшшки.
Сегодня в обед хорошо нагулял километров.
Вечером опять ноги попарил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Копченая курица	300	462	60	24	0
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки)	270	61.8	3.2	0.5	10.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	610	590	64	30	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста маринованная	150	8.1	1.4	0.3	0
Харчо	1	162	2.1	1.6	4.8
Диета.Тушёные овощи	200	67	3	0.4	12.8
Горбуша, приготовленная на жару	200	306	49.2	10.6	0
Итого	850	543	55	12	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	337	1098.3	43.5	102.1	0
Холодец свинной	150	93.3	10.2	5.6	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Пирог творожный	73	177.7	9	3.7	26.8
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Макадамия, орех жареный	3	21.5	0.2	2.3	0.2
Итого	793	1552	70	123	37
Итого за день	2253	2686	190	167	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.