Дневник питания за 23.09.2024

Приехали в 6 утра.
Пока в е разгрузили.
Подъедали гостинцы,что с собой привезли из гостей.
Прикупил свинных шкурок аж 3 кг.
1кг уже закинул вариться.
Завтра буду делать вкусняшшку.
Грех было не купить! Таких цен давно уже не видел за 3 кило вышло 30 рублей:-)
А ещё я расклеился: сопли все дела.
Вечером чаи с малиной и медом гонял и ноги парил

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Копченая курица	300	462	60	24	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	623	72	35	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Королевский пирог(творожный)	118	317.8	15.2	14.3	29.9
Шоколад горький 85%	7	38.8	0.8	3.2	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	425	359	16	17	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	300	977.7	38.8	90.9	0
Диета.Тушёные овощи	178	59.6	2.7	0.4	11.4
Итого	478	1037	41	91	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	17	49.6	0.4	0.1	11.8
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	67	138	0	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Королевский пирог(творожный)	70	188.5	9	8.5	17.7
Копченая курица	270	415.8	54	21.6	0
Диета.Тушёные овощи	150	50.3	2.3	0.3	9.6
Итого	490	654	65	30	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Варенье из малины	50	136.5	0.3	0.1	35.2
Итого	680	240	0	0	61
Итого за день	2840	3054	196	175	167