Дневник питания за 22.09.2024

Собираемся домой, можно так сказать.
Завтра уже на работу.
Много дел переделали,не только отдохнули.
Везём гостинцы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёные овощи	278	95.9	4.2	0.6	17
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	345	1124.4	44.6	104.6	0
Итого	623	1220	48	105	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	280	88.8	9.5	2.2	6.7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	150	488.9	19.4	45.5	0
Торт Сказка Люкс	100	420	4	19	50.5
Итого	530	997	32	66	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета говядина-свинина	100	133.8	21.4	4.5	1.1
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	250	204	22	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Греческий салат	350	455.4	17.9	38.5	7
Котлета говядина-свинина	150	200.7	32.1	6.8	1.7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	150	488.9	19.4	45.5	0
Итого	650	1144	69	90	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Капуччино Итальяно [Parmalat]	300	207	9	4.5	32.4
Итого	450	445	28	21	33
Итого за день	2603	4244	204	304	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 23.09.2024 05:10

Вы на машине ездили?

Madcow 25.09.2024 07:32

Елена Петрова, туда на поезде обратно на машине.
Надо-же было везти этот урожай С улыбкой

Свое все вкуснее чем на базаре

Елена Петрова 25.09.2024 12:35

Madcow,ну хоть не на себе перли

Madcow 25.09.2024 22:12

Елена Петрова,
Приперли всего дофигища.
Одной фасоли около 5кг - а это считай почти на 1000 рубчиков.
И всякого - разного.
В общем ни на базар ни в магазин ещё месяц, а то и два, ходить не будем вообще

Елена Петрова 26.09.2024 02:09

Madcow, фасоль обычная? У нас как-то не прижилась в семье. В прошлой растила и готовили регулярно. Домашнее и вкусное и без лишних нитратов.

Madcow 26.09.2024 08:01

Елена Петрова,
Красная есть в диете.
Белую так просто едим.
Тушёная с мясом фасоль- пальчики оближешь С улыбкой

Елена Петрова 26.09.2024 12:37

Madcow, согласна, вкусно!