Madcow
21.09.2024 14:32
Дневник питания за 20.09.2024
Вес замер на 99.1
Это уже прогресс.
Кормят как на убой :-)
Стараемся балансировать .
Нагуляли сегодня прилично километров.
Это уже прогресс.
Кормят как на убой :-)
Стараемся балансировать .
Нагуляли сегодня прилично километров.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
180
|
189 | 4.3 | 7.2 | 26.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Итого | 646 | 843 | 24 | 70 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино Итальяно [Parmalat] |
300
|
207 | 9 | 4.5 | 32.4 |
| Халва без добавок |
40
|
187.6 | 5 | 8.6 | 22.4 |
| Итого | 340 | 394 | 14 | 13 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
356
|
112.9 | 12.1 | 2.8 | 8.5 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
100
|
304 | 15.2 | 25.6 | 2.1 |
| Колбаса, Кровяная |
100
|
379 | 14.6 | 34.5 | 1.3 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
320
|
73.9 | 4.2 | 0.6 | 12.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Коньяк Горная Армения 6* |
100
|
230 | 0 | 0 | 1.5 |
| Огурцы квашенные |
100
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Итого | 1106 | 1172 | 47 | 69 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Запекание) |
218
|
143.9 | 31.9 | 1.7 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
24
|
179.5 | 0.1 | 19.8 | 0.2 |
| Итого | 392 | 375 | 33 | 21 | 10 |
| Итого за день | 2484 | 2786 | 119 | 175 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
