Дневник питания за 18.09.2024

Первый день на родине.
Намотали слегка км.
Пошли вечером встречаться с друзьями.
Блюд таких нет в МЗР потому записал скопом примерную граммовку по максимуму.
Бухло отдельно записал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	145	146.3	6.1	1.6	26.9
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	339	310	13	8	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из св. капусты со свининой	317	59.3	6	1.6	5.4
Колбаса, Кровяная	150	568.5	21.9	51.8	1.9
Соус с хреном по 2-104	20	5.4	0.1	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	308	166.3	8.9	7.7	14.8
Сальтисон "Фирменный"	100	360	33	16	0
Охотничьи колбаски	70	324.1	17.7	28	0.2
Итого	965	1483	87	105	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Печенье сдобное	21	94.7	1.3	3.5	14.4
Итого	221	214	7	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бренди JP.CHENET XO	325	705.3	0	0	3.6
Пицца грибы-сыр-перец	250	489	20.8	17.8	61
Всякая вкусная еда	200	1200	60	100	100
Итого	775	2394	80	117	164
Итого за день	2300	4402	188	241	256

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя Файн 19.09.2024 11:02

Всякая вкусная еда 😂😂😂

Елена Петрова 19.09.2024 11:30

Отлыхайте

Егор Бероев 19.09.2024 15:31

Пора добавлять категорию «что-то ели, чем-то запивали, потом ещё закусили — и в конце доели оставшееся». Жаль только калории тяжело будет так считать )))

Madcow 19.09.2024 20:43

Катя Файн, еще-бы!