Madcow
17.09.2024 23:59
Дневник питания за 17.09.2024
Трэш день!
С утра ломанулся в офис, отпахал там до обеда.
Потом домой, собрался и бегом на паровоз.
Пол дороги смотрели киношки
Комедия "Не лечи меня" оч хорошо зашла.
Приехали, А тут уж стол накрыт.
С утра ломанулся в офис, отпахал там до обеда.
Потом домой, собрался и бегом на паровоз.
Пол дороги смотрели киношки
Комедия "Не лечи меня" оч хорошо зашла.
Приехали, А тут уж стол накрыт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
156
|
163.8 | 3.7 | 6.2 | 23.1 |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Маскарпоне [Bonfesto] |
30
|
126 | 1.7 | 12.6 | 1.1 |
| Итого | 330 | 478 | 10 | 20 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая |
204
|
473.3 | 49.4 | 29.2 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
70
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 394 | 522 | 51 | 29 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая |
204
|
473.3 | 49.4 | 29.2 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
50
|
10.4 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 354 | 510 | 50 | 29 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Охотничьи колбаски |
310
|
1435.3 | 78.4 | 124 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
300
|
68.7 | 3.6 | 0.6 | 12 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Коньяк Горная Армения 6* |
50
|
115 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 764 | 1860 | 94 | 145 | 15 |
| Итого за день | 1842 | 3372 | 207 | 223 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
18.09.2024 09:33
Классно, когда дома встречают. Вот и плюс работы в офисе)
Madcow
19.09.2024 06:35
Елена
Петрова, еще-бы не встречали.
Год уж как не приезжали.
Правда за неско дней ничего путного не сделаем -только погуляем
Год уж как не приезжали.
Правда за неско дней ничего путного не сделаем -только погуляем
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
