Madcow
14.09.2024 13:52
Дневник питания за 13.09.2024
Пятница 13
Всех причастных с праздником, днём ИТшника!
Всех причастных с праздником, днём ИТшника!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
213
|
223.7 | 5.1 | 8.5 | 31.5 |
| Банан |
91
|
87.4 | 1.4 | 0.5 | 19.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
117
|
339.1 | 16.7 | 30.2 | 0 |
| Итого | 431 | 724 | 23 | 47 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
271
|
785.4 | 38.6 | 70 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
616
|
141.1 | 7.4 | 1.2 | 24.6 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 902 | 934 | 47 | 71 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
700
|
245 | 4.2 | 2.1 | 51.8 |
| Итого | 700 | 245 | 4 | 2 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Греческий салат |
350
|
455.4 | 17.9 | 38.5 | 7 |
| Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
100
|
296 | 13.6 | 25.1 | 3.8 |
| Bushmills 10 years |
100
|
224 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 975 | 31 | 63 | 10 |
| Итого за день | 2583 | 2879 | 106 | 184 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Надежда
14.09.2024 15:02
С праздником! Если вы айтишник!)
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Новые рецепты
