Madcow
13.09.2024 08:47
Дневник питания за 12.09.2024
Работал.
Никуда не ходил.
Ленивый день и даже нечем похвалиться.
Зато напился како и слопал шоколадного батончика:-)
Вреднятинка:-)
Никуда не ходил.
Ленивый день и даже нечем похвалиться.
Зато напился како и слопал шоколадного батончика:-)
Вреднятинка:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
158
|
159.4 | 6.6 | 1.7 | 29.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Бородинский хлеб |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 606 | 479 | 26 | 20 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
217
|
628.9 | 30.9 | 56.1 | 0 |
| Диета.Суп овощной с кабачком на курин бульоне |
325
|
187.9 | 12 | 5.2 | 21.8 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
270
|
61.8 | 3.2 | 0.5 | 10.8 |
| Итого | 812 | 878 | 46 | 61 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Бабаевский с помадно-сливочной начинкой |
20
|
98 | 1 | 5 | 11.6 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творожная запеканка |
111
|
218.6 | 14.2 | 13.1 | 10.2 |
| Итого | 531 | 373 | 15 | 18 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
30
|
18.2 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 48 | 70 | 5 | 3 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
190
|
219.1 | 33.2 | 9.5 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
156
|
53.6 | 2 | 0.1 | 10.5 |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
258
|
747.7 | 36.8 | 66.7 | 0 |
| Вино "Бастардо" полусладкое красное |
150
|
135 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 754 | 1155 | 72 | 76 | 16 |
| Итого за день | 2751 | 2957 | 165 | 181 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена Петрова
13.09.2024 17:03
Слабаки мы однако. Я сегодня булочку с маком схомячила
Madcow
14.09.2024 21:50
Елена
Петрова, мы не слабаки..слабаки остановиться не могут,а мы
можем
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Интересные блоги
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...