Madcow
08.09.2024 08:02
Дневник питания за 07.09.2024
Полноценно отдыхал.
Сгонял с утра в бассик.
Попел караоке:-)
Сходил прогуляться на рынок и по магазам.
Посмотрел киношку.
Посмотрел кусочек сериала с супругой.
Так и день прошел:-)
Оказывается тушёная капуста прекрасно сочетается с куриной грудкой тушёной в соусе терияки:-)
А запивать это портвейном "Ташкент" просто бомба!
Сгонял с утра в бассик.
Попел караоке:-)
Сходил прогуляться на рынок и по магазам.
Посмотрел киношку.
Посмотрел кусочек сериала с супругой.
Так и день прошел:-)
Оказывается тушёная капуста прекрасно сочетается с куриной грудкой тушёной в соусе терияки:-)
А запивать это портвейном "Ташкент" просто бомба!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
170
|
185.3 | 4.8 | 5.8 | 28.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Итого | 270 | 244 | 7 | 8 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький 85% |
7
|
38.8 | 0.8 | 3.2 | 1.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 427 | 100 | 2 | 4 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из св. капусты с говядиной |
370
|
121.4 | 10.4 | 6.7 | 5.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
150
|
771 | 15 | 79.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 681 | 1194 | 39 | 101 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
169
|
126.8 | 3.4 | 5.6 | 15.5 |
| Портвейн Ташкент (красный) |
150
|
210 | 0 | 0 | 19.5 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
263
|
283.8 | 47.4 | 10.2 | 0.8 |
| Итого | 582 | 620 | 50 | 15 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
47
|
383.5 | 0.7 | 42.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 147 | 397 | 1 | 42 | 2 |
| Итого за день | 2207 | 2606 | 102 | 173 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена Петрова
08.09.2024 11:33
У нас КБ закрыли уже 2 мес как. Некому работать. Там же пипец как
штрафуют, чтоб зарплату не платить. А капусту люблю сразу с мясом
тушить, мне так вкуснее. Потом можно сверху соусом полить.
Madcow
08.09.2024 22:48
Елена
Петрова,
У нас капуста отдельно тушилась просто потому что надоела глаза мозолить в холодильнике и место занимать.
Она молодая, не хранится, а блюд и так хватает разных.
У нас капуста отдельно тушилась просто потому что надоела глаза мозолить в холодильнике и место занимать.
Она молодая, не хранится, а блюд и так хватает разных.
Новые рецепты
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
