Madcow
03.09.2024 06:41
Дневник питания за 02.09.2024
Новая рабочая неделя началась.
Прогулялся слегка.
Никаких новостей больше нет
Утром поймал привет от вчерашнего вечернего шпика- он соленый и с утра водичка дала привес на целый килограмм - 99.55.
Надеюсь завтра все нормализуется.
Прогулялся слегка.
Никаких новостей больше нет
Утром поймал привет от вчерашнего вечернего шпика- он соленый и с утра водичка дала привес на целый килограмм - 99.55.
Надеюсь завтра все нормализуется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
140
|
152.6 | 3.9 | 4.8 | 23.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Итого | 807 | 603 | 24 | 28 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 327 | 61 | 2 | 5 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир Черника [Светаево] |
100
|
230 | 3 | 12 | 27 |
| Итого | 100 | 230 | 3 | 12 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Суп овощной с капустой на говяж бульоне |
474
|
91.5 | 9.5 | 0.5 | 12.3 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
120
|
616.8 | 12 | 63.2 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Итого | 748 | 1007 | 36 | 79 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
7
|
38.8 | 0.8 | 3.2 | 1.7 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Шпик с черемшой |
50
|
337.8 | 1.1 | 36.6 | 1.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 206 | 717 | 29 | 64 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык свиной отварной |
213
|
643.7 | 55.8 | 46.7 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
270
|
61.8 | 3.2 | 0.5 | 10.8 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 508 | 803 | 60 | 57 | 11 |
| Итого за день | 2696 | 3422 | 154 | 247 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена Петрова
03.09.2024 12:39
Водичка сей день, а настрой останется
Madcow
04.09.2024 05:51
Елена
Петрова,
Да это понятно.
Опять булки расслабил
Как только волю котику даю,который во мне живёт: прощай диета, да здравствует обжорство!
Да это понятно.
Опять булки расслабил
Как только волю котику даю,который во мне живёт: прощай диета, да здравствует обжорство!
Елена Петрова
04.09.2024 06:07
Madcow,
потому мы и здесь. Но верю научимся правильно поступать
Новые рецепты
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
