Дневник питания за 31.08.2024

Вчера был трэш.
Что-то я забыл всю еду позаписывать.
Утром думал-вспоминал, чего я наел.
Хорошо, что граммовку уже знаю и не проблема зафиксировать.
Начали арбуз.
Сгонял в бассик и прогулялся по магазам.
Находил слегка шагов

Ой.
Ещё ужин запишу.
Говядина и салат на подходе

Оказалось что ещё и вино:-)

Рекомендую. Всего 260руб за удовольствие в Красном и Белом:
Портвейн "Ташкент" из Узбекистана(фотку весёленькой бутылки приложил)
Я конечно не сомелье, но по мне ничем не хуже Porto(и уж поверьте их пил разные):-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	213	306.7	5.1	7.5	55
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	127.3	9.6	9.7	0
Бородинский хлеб	28	56.3	1.9	0.4	11.1
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	24	38.1	3.1	2.8	0.2
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	357	753	34	37	69

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	115	57	1	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета. Уха без картошки	381	118.5	11.8	6.1	4.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	29	80.3	2.6	0.3	16.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	130	668.2	13	68.5	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	46	161	12.1	12.2	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	5	12.1	0.4	0.1	2.3
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Шоколад горький 85%	7	38.8	0.8	3.2	1.7
Итого	655	1148	42	90	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Итого	700	189	4	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	154	391.2	39.7	25.9	0
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки)	372	85.2	4.5	0.7	14.9
Портвейн Ташкент (красный)	180	252	0	0	23.4
Итого	706	728	44	26	38
Итого за день	2533	2877	127	155	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 31.08.2024 19:02

А где в Москве купить пива хорошего на вынос? Хотелось бы домой привезти

Vlad_IN 31.08.2024 20:20

Елена Петрова,

Share House - Оружейный переулок, 3, строение 2.

«Бельгийская брассери 0,33» на Садовая-Спасская, 17/2

ГлавПивМаг на Макаренко, 2/21

Howard Loves Craft на Болотная набережная, 3, строение 7

Елена Петрова 31.08.2024 21:09

Vlad_IN, огромное спасибо

Vlad_IN 31.08.2024 21:19

Елена Петрова, пользуйтесь))