Madcow
26.08.2024 06:08
Дневник питания за 25.08.2024
Учится-учиться и учился, как завещал Великий Ленин.
Доели арбуз и тут-же купили новый
В Дикси по 20руб за кило продают.
Супруга нажарила семак-приложился к этой заразе и финиками заел.
Вечером нашел углеводов, бо мозг работать отказывался.
Тяжело в учении-легко в бою!
Доели арбуз и тут-же купили новый
В Дикси по 20руб за кило продают.
Супруга нажарила семак-приложился к этой заразе и финиками заел.
Вечером нашел углеводов, бо мозг работать отказывался.
Тяжело в учении-легко в бою!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
164
|
165.5 | 6.9 | 1.8 | 30.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
18
|
44.8 | 5.7 | 2.4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 539 | 353 | 19 | 16 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
70
|
37.8 | 0.5 | 0.1 | 8.4 |
| Нектарин |
79
|
30.8 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 149 | 68 | 1 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% (Маруся) |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 500 | 359 | 20 | 9 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Суп куриный с кабачками и морковью |
377
|
153.8 | 12.4 | 8.7 | 6.4 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
380
|
87.8 | 4.9 | 0.8 | 14.4 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 1117 | 323 | 19 | 16 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Бальзам [Бугульма] |
20
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Шоколад горький 85% |
7
|
38.8 | 0.8 | 3.2 | 1.7 |
| Итого | 127 | 278 | 4 | 18 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Запекание) |
260
|
171.7 | 38 | 2.1 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
644
|
221.1 | 8.3 | 0.6 | 43.5 |
| Лук репчатый (Запекание) |
100
|
35.6 | 1.3 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 1004 | 428 | 47 | 2 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Финики |
36
|
105.1 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
| Итого | 76 | 345 | 9 | 21 | 29 |
| Итого за день | 3512 | 2157 | 122 | 85 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
