Madcow
23.08.2024 08:29
Дневник питания за 22.08.2024
С утра сбегал на рынок, купил инжира.
И лисичек 1.5 кг.
Второй день праздничной еды.
Уже без бухла, но с тортиком.
Лисички в суп и на поджарку- часа 3 точно убил на это дело.
И лисичек 1.5 кг.
Второй день праздничной еды.
Уже без бухла, но с тортиком.
Лисички в суп и на поджарку- часа 3 точно убил на это дело.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
136
|
137.2 | 5.7 | 1.5 | 25.3 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
240
|
497 | 42.4 | 36.5 | 0 |
| Итого | 376 | 634 | 48 | 38 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
147
|
141.1 | 2.2 | 0.7 | 30.9 |
| Итого | 147 | 141 | 2 | 0 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
300
|
162 | 2.1 | 0.6 | 36 |
| Итого | 300 | 162 | 2 | 0 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
182
|
42 | 2.4 | 0.4 | 6.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Суп грибной |
278
|
35.9 | 1.7 | 0.3 | 6.1 |
| Итого | 495 | 127 | 5 | 4 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Лесной пенек |
171
|
514.7 | 8.4 | 25.3 | 61.4 |
| Итого | 171 | 514 | 8 | 25 | 61 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию |
18
|
39.6 | 3.3 | 2.4 | 5.1 |
| Итого | 18 | 39 | 3 | 2 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лисички |
175
|
56 | 2.6 | 0.9 | 5.4 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
54
|
11.9 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
99
|
286.9 | 14.1 | 25.6 | 0 |
| Желудок куриный (Варка) |
107
|
108.2 | 20 | 4.5 | 0.6 |
| Итого | 435 | 463 | 37 | 31 | 7 |
| Итого за день | 1942 | 2081 | 107 | 102 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Елена Петрова
23.08.2024 12:48
Сегодня рынок обошла инжира не нашла🥺
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
