Дневник питания за 13.08.2024

Диету соблюдать получается только с утра.
Пытаемся держать норму углеводов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	193	210.4	5	7.9	29.9
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	45	124.7	4.1	0.5	25.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	70	359.8	7	36.9	0
Итого	476	978	27	60	80

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета. Уха без картошки	337	104.8	10.4	5.4	4
Цветная капуста отварная по 1-210	140	30.8	2.4	0.3	4.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Итого	542	230	21	12	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Варка)	255	237.1	43.1	7.3	12
Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки)	263	60.2	3.2	0.5	10.5
Масло подсолнечное нерафинированное	10	90	0	10	0
Итого	528	387	46	17	22