Madcow
12.08.2024 12:55
Дневник питания за 11.08.2024
Отлично прошли выходные.
Утка великолепна.
На базаре малины купилии лисичек дорогие заразы!
Углеводы в норме- ура!
Утка великолепна.
На базаре малины купилии лисичек дорогие заразы!
Углеводы в норме- ура!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
137
|
197.3 | 3.3 | 4.8 | 35.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
90
|
35.1 | 1 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 617 | 423 | 18 | 18 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 15 | 83 | 4 | 7 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
300
|
165 | 2.8 | 1.7 | 33.1 |
| Бальзам [Бугульма] |
10
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 310 | 169 | 2 | 1 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Утка домашняя, запечённая |
216
|
727.9 | 41 | 61.2 | 0 |
| Лисички (Тушение) |
147
|
23.6 | 1.9 | 1.4 | 1.2 |
| Вино Аджа |
150
|
150 | 0 | 0 | 5.9 |
| Итого | 513 | 901 | 42 | 62 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 400 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Греческий салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры-перец(без заправки) |
266
|
60.9 | 3.2 | 0.5 | 10.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Утка домашняя, запечённая |
149
|
502.1 | 28.3 | 42.2 | 0 |
| Итого | 460 | 632 | 33 | 48 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2615 | 2262 | 103 | 139 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Елена Петрова
12.08.2024 16:55
Ну и по чем? У нас малина была 1л 500р, лисички 200 руб за кг
Виля
12.08.2024 23:52
Елена
Петрова, у нас лисички 1 литр, это 300г - 4 евро ( это
считается дешево !).
Елена Петрова
13.08.2024 06:33
Виля, нда
ааа, а малина?
Madcow
13.08.2024 07:38
Елена
Петрова,
Малина прям из гомельской области с маркировкой
в коробках
картонных брали по 350 за кг но рядом продают и по 600руб
Лисички 300-350 за кг
Малина прям из гомельской области с маркировкой
в коробках
картонных брали по 350 за кг но рядом продают и по 600рубЛисички 300-350 за кг
Елена Петрова
13.08.2024 08:47
Madcow,
пипец у вас малина дешёвая. У нас хоть лесная хоть домашняя лорогие
Виля
13.08.2024 09:18
Елена
Петрова, Малину видела, но не спросила раньше. Если узнаю,
напишу.
Madcow
13.08.2024 22:03
Елена
Петрова,
Москворецкий рынок, один из дешёвых в москве
Москворецкий рынок, один из дешёвых в москве
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
