Madcow
08.08.2024 08:14
Дневник питания за 07.08.2024
Чего-то накидался сегодня всяких вкусняшек .
Никуда не ходил, только работал и вечером сериальчика серию посмотрел.
Вечером чоризо есть нельзя -она острая и после нее пить хочется.
Получился неправильный , с т.з. питания день.
Никуда не ходил, только работал и вечером сериальчика серию посмотрел.
Вечером чоризо есть нельзя -она острая и после нее пить хочется.
Получился неправильный , с т.з. питания день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
220
|
239.8 | 5.7 | 9 | 34.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Омлет на пару |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
30
|
69 | 9.2 | 3.5 | 0.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
| Итого | 694 | 591 | 30 | 28 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
18
|
100.6 | 5.4 | 8.8 | 0.8 |
| Итого | 18 | 100 | 5 | 8 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
87
|
33.9 | 0.9 | 0.2 | 6.7 |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Итого | 97 | 89 | 2 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Фруктовый салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох отварной по 1-296 |
190
|
247 | 20 | 1.5 | 38.8 |
| Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
67
|
198.3 | 9.1 | 16.8 | 2.5 |
| Кунджа Рыба [Сахалин Рыба] |
178
|
231.4 | 26.3 | 14.2 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
270
|
62.4 | 3.5 | 0.5 | 10.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 750 | 808 | 60 | 39 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
21
|
61.3 | 0.5 | 0.1 | 14.5 |
| Итого | 21 | 61 | 0 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
126
|
54.2 | 1.1 | 0.3 | 10.2 |
| Итого | 126 | 54 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
225
|
56 | 3.4 | 0.4 | 9.9 |
| Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
150
|
286.5 | 48.6 | 10.2 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 405 | 404 | 52 | 16 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
| Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
57
|
168.7 | 7.8 | 14.3 | 2.2 |
| Итого | 169 | 221 | 8 | 14 | 13 |
| Итого за день | 2280 | 2331 | 161 | 113 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена Петрова
08.08.2024 14:35
Я сегодня так же
Madcow
08.08.2024 15:17
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
