Madcow
07.08.2024 14:06
Дневник питания за 06.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Диета.Гречка по купечески с говядиной |
320
|
365.4 | 22.4 | 19.2 | 25.3 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Апельсин |
98
|
42.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 728 | 414 | 23 | 19 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
21
|
117.4 | 6.3 | 10.3 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Финики |
21
|
61.3 | 0.5 | 0.1 | 14.5 |
| Итого | 542 | 305 | 13 | 17 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох отварной по 1-296 |
300
|
390 | 31.5 | 2.4 | 61.2 |
| Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
77
|
227.9 | 10.5 | 19.3 | 2.9 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком |
177
|
104.4 | 1.9 | 8.7 | 4.1 |
| Утка домашняя, запечённая |
87
|
293.2 | 16.5 | 24.7 | 0 |
| Апельсин |
62
|
26.7 | 0.6 | 0.1 | 5 |
| Итого | 713 | 1132 | 61 | 65 | 73 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 150 | 40 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Фасоль красная с томатной пастой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Утка домашняя, запечённая |
200
|
674 | 38 | 56.7 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
70
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Кабачок (Запекание) |
70
|
14 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Творожник с абрикосами и ореховой корочкой |
104
|
178.3 | 11.8 | 6.8 | 15.6 |
| Итого | 514 | 904 | 51 | 63 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2947 | 2800 | 150 | 166 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
