Madcow
11.05.2024 19:35
Дневник питания за 11.05.2024
Диета.
Вес по чуть-чуть ползет вниз.
Опять расслабился, перестал жестить и скорость падения веса тут же замедлилась
Погода улучшается , да и отопление выключенное замерзнуть не даёт.
Прогулялся чутка.
Плавать пока не хожу-ленюсь чегой-то.
Вес по чуть-чуть ползет вниз.
Опять расслабился, перестал жестить и скорость падения веса тут же замедлилась
Погода улучшается , да и отопление выключенное замерзнуть не даёт.
Прогулялся чутка.
Плавать пока не хожу-ленюсь чегой-то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
145
|
245.1 | 26.1 | 13.1 | 4.4 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Черемша |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 336 | 452 | 29 | 28 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 230 | 32 | 1 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| Итого | 16 | 46 | 2 | 1 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Щи из свежей капусты с курицей |
458
|
336.2 | 30.2 | 22 | 4.6 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
32
|
84.8 | 4.3 | 1.4 | 11.5 |
| Итого | 610 | 536 | 36 | 23 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич Пасхальный Иркин |
48
|
166.2 | 4.1 | 5.8 | 24.5 |
| Чурчхела |
60
|
246 | 3 | 9 | 3.8 |
| Шоколад горький 85% |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Итого | 123 | 495 | 8 | 21 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат из дайкона |
253
|
74.1 | 5.6 | 1 | 9.4 |
| Кета (Запекание) |
188
|
216.8 | 32.9 | 9.4 | 0 |
| Итого | 441 | 290 | 38 | 10 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
60
|
504.6 | 0.8 | 55.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 110 | 584 | 7 | 61 | 0 |
| Итого за день | 1866 | 2437 | 124 | 147 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
