Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

11.05.2024 06:43

Дневник питания за 10.05.2024

Диета.
На ужин подъедали остатки с прошлого дня.
Вечером маханул чутка сыровяленой колбаски, она уже засохла и глаза мне в холодильнике мозолит:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	183	192.2	4.4	7.3	27.1
Кулич Пасхальный Иркин	47	162.7	4	5.6	24
Омлет на пару	180	201.6	14.4	13.9	4.9
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Итого	570	617	24	27	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	37	172.4	6	16.5	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30	252.3	0.4	27.8	0
Итого	67	424	6	44	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Фруктовый салат	180	118.6	4	1.1	22.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	55	40.2	5.5	1.1	2.2
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	335	390	13	17	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)	187	413.8	31.7	32	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Черемша	70	24.4	1.7	0.1	4.3
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Итого	412	597	34	47	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сыровяленая	20	68	2.7	6.3	0.1
Итого	20	68	2	6	0
Итого за день	1404	2098	81	142	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Елена Петрова 11.05.2024 07:29

Муж тоже сегодня с утречка до сырокопа дорвался. 2 дня не до этого было.

Georgijs 11.05.2024 18:49

Подсохший кусок колбаски обычно самый вкусный.

Madcow 11.05.2024 20:46

Georgijs, не то слово.
Ее уже ножом не порезать.
Рассасываешь как леденец С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Интересные блоги