Дневник питания за 09.05.2024

С Днём Победы!
Стараемся выдерживать диету в яаст дефицита углеводов но вкусняшками разбавляем.
Чутка даже прогулялся по снежку а поисках курицы.
Всех кур дешёвых размели по 170 остались только дорогие, которые более 200 рублей за кило.
Зато слегка нагулял по окрестным магазам, пока нашел где есть.
Как говорят "Нет худа без добра"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Гречка по купечески с говядиной	350	399.7	24.5	21	27.7
Колбаса вареная, свиная	60	166.2	6.5	15.5	0.3
Перец сладкий красный (Запекание)	30	7	0.4	0	1.4
Шампиньоны (Запекание)	17	4.4	0.7	0.2	0
Итого	457	577	32	36	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Суп овощной с капустой на говяж бульоне	150	29	3	0.2	3.9
Колбаса полукопченая, краковская	47	219	7.6	21	0
Перец сладкий красный (Запекание)	50	11.7	0.6	0	2.3
Баклажан (Запекание)	50	10.4	0.6	0	1.9
Текила SIERRA silver	50	105	0	0	0
Шоколад горький 85%	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Помидор (томат), грунтовый	148	35.5	1.6	0.3	5.6
Черемша	70	24.4	1.7	0.1	4.3
Курица 1 кат. (Запекание)	236	522.3	40	40.4	0
Какао-порошок, неподслащенный	10.8	24.6	2.1	1.5	2.3
Итого	1121	1040	58	68	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич Пасхальный Иркин	37	128.1	3.2	4.4	18.9
Пасха Твороженная [Виктория]	30	69	3.6	3.8	5.1
Итого	67	197	6	8	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Фасоль красная с томатной пастой	244	220.1	15.1	1.7	34.6
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Черемша	70	24.4	1.7	0.1	4.3
Масло подсолнечное нерафинированное	15	135	0	15	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	419	398	17	16	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	2664	2219	115	129	120