Madcow
05.05.2024 12:08
Дневник питания за 04.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% |
100
|
150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Свекла, вареная |
140
|
61.6 | 2.4 | 0.3 | 11.1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Колбаса вареная, любительская свиная |
70
|
218.4 | 8.8 | 20.4 | 0 |
| Итого | 320 | 444 | 26 | 29 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
298
|
659.5 | 50.5 | 51 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
181
|
37.8 | 2 | 0.2 | 7 |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Итого | 489 | 752 | 53 | 55 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
39
|
142.7 | 2.3 | 1.8 | 29.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 239 | 266 | 8 | 8 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат из дайкона |
300
|
87.9 | 6.6 | 1.2 | 11.1 |
| Конина тушеная, консервы |
100
|
150 | 18.7 | 8.4 | 0 |
| Мидии (Варка) |
156
|
111.1 | 16.3 | 2.8 | 5.1 |
| Torres 20 hors d'age |
30
|
66.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 586 | 415 | 41 | 12 | 16 |
| Итого за день | 1634 | 1879 | 130 | 106 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена Петрова
05.05.2024 16:39
Вы герои. Пасха самый углеводный праздник из-за куличей. Я сегодня
почти не ходила +7 и ветер
Madcow
05.05.2024 18:40
Елена
Петрова, прям сегодня холодный ветер дует ещё и дождик брызнул-
нас замочил,когда домой шли.
Сегодня находил нормально.
Выложу в отчёт.
Сегодня находил нормально.
Выложу в отчёт.
Елена Петрова
05.05.2024 18:43
Madcow,
дочка в Коломне шашлык жарили и град пошёл, жесть
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
