Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
135
|
228.2 | 24.3 | 12.2 | 4.1 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
40
|
29.2 | 4 | 0.8 | 1.6 |
Баклажан (Запекание) |
40
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Апельсин |
93
|
40 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
Итого | 509 | 458 | 32 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
58
|
13.6 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 158 | 34 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Варка) |
332
|
579.7 | 55.6 | 39.8 | 0 |
Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком |
243
|
41.6 | 2.9 | 0.5 | 6.1 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
Морская капуста маринованная |
50
|
2.7 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 655 | 645 | 61 | 41 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Запекание) |
124
|
274.4 | 21 | 21.2 | 0 |
Диета.Тушёные овощи |
186
|
62.3 | 2.8 | 0.4 | 11.9 |
Диета. Салат из помидоров с сыром |
267
|
184 | 13.6 | 9.1 | 10.4 |
Итого | 577 | 520 | 37 | 30 | 22 |
Итого за день | 1899 | 1659 | 133 | 89 | 75 |