Madcow
28.04.2024 05:25

Дневник питания за 27.04.2024

Диета и последний рабочий день перед отпуском.
Конечно, хотелось-бы поехать на море,давненько там не был.
Но курортные цены и другие неотложные дела не располагают к такому вояжу.
Мужественно выполз уже в 9 вечера на прогулку, что нагулял, то мое!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
135
228.2 24.3 12.2 4.1
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
40
29.2 4 0.8 1.6
Баклажан (Запекание)
40
8.4 0.4 0 1.5
Апельсин
93
40 0.8 0.2 7.5
Яблоко
101
47.5 0.4 0.4 9.9
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Запекание)
100
20.9 1.1 0.1 3.9
Перец сладкий красный (Запекание)
58
13.6 0.7 0.1 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Варка)
332
579.7 55.6 39.8 0
Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком
243
41.6 2.9 0.5 6.1
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
30
21.9 3 0.6 1.2
Морская капуста маринованная
50
2.7 0.5 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)
124
274.4 21 21.2 0
Диета.Тушёные овощи
186
62.3 2.8 0.4 11.9
Диета. Салат из помидоров с сыром
267
184 13.6 9.1 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Ирина Макс 28.04.2024 05:32
Тоже не плохо!
Madcow 28.04.2024 05:44
Ирина Макс, всяко лучше чем попу после ужина на диванчик притулить
Ирина Макс 28.04.2024 05:57
Madcow, это точно!
Елена Петрова 28.04.2024 18:10
Отпуск на месяц? или по модному на 7 или 14 дней?
Madcow 28.04.2024 19:14
Елена Петрова, 2 недели.
Был-бы на месяц, было-бы здорово
Ниче. На пенсии будем отдыхать, если она случится.
А то может к 65 и отменят это счастье
ГАЛИНА Ш 28.04.2024 19:24
Madcow, хочу Вам с супругой сказать спасибо за идею тортика. 🌹И очень понравился рецепт Вашего холодника😲😂😂😂Хохотала до упаду
Елена Петрова 28.04.2024 19:28
Madcow, муж также говорит
Елена Петрова 28.04.2024 19:29
ГАЛИНА Ш, я пропустила холодник)))
ГАЛИНА Ш 28.04.2024 19:35
Елена Петрова, Леночка, обед за 26 апреля. Уж не знаю где он взял эту прелесть😂😲 А тортик я сварганила из того что было. А было не то что надо, но слопали. 😁
Елена Петрова 28.04.2024 20:29
ГАЛИНА Ш, спасибо, пойду глянуть
Madcow 30.04.2024 17:28
ГАЛИНА Ш, мы обычно готовим по своему.
Холодник это всегда просто, быстро и вкусно
ГАЛИНА Ш 30.04.2024 21:24
Madcow, дело в том, что добавленныей Вами супчик мне бы испортил весь баланс. Я с таким столкнулась, добавив так корейскую морковь. В итоге плевались , поскольку соли и и сахара там оказалось по 100 грамм на 100 грамм моркови. Это я потом догадалась рецепт посмотреть😂 Так же и в Вашем холоднике.В игредиентах ничего кроме свёклы, а в описании варка свинины и пр. А свёклы нет совсем. А я то вдохновившись замечательным тортиком, хотела увидеть шедевр. Ну такой облом. Я долго над собой смеялась. А Вы видимо и не заглядывали в рецепт😂
Madcow 03.05.2024 07:31
ГАЛИНА Ш, ну вот простите за дезу.
Название Холодника взял первое попавшееся.
кроме свеклы отвареннойв воде подсоленной реально нет ничего
Берём свеклу варим,остужаем
Трем на крупную тёрку
Добавляем в кипящую воду(литр или чуть больше): свеклу, сахар(чайную ложку) уксус(чайную ложку), соль
Варим пару минут
Охлаждаем.
В охлаждённый добавляем :
Огурец, пол- яйца вареного вкрутую,
Укроп-петрушку-лук(репчатый или зеленый свежие) и для вкусноты можно греческого йогурта или сметаны
ГАЛИНА Ш 03.05.2024 08:51
Madcow, 💗
Madcow 05.05.2024 07:47
Елена Петрова, быстро вкусно и бюджетно.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги