Madcow
25.04.2024 21:36
Дневник питания за 25.04.2024
Диета.
Вечером купил и съел морожко - не выдержала душонка.
Добиваю все свои задачи и в отпуск!
Вес пробил 108 и это радует.
Ползет, зараза, к заветной сотке.
Вечером купил и съел морожко - не выдержала душонка.
Добиваю все свои задачи и в отпуск!
Вес пробил 108 и это радует.
Ползет, зараза, к заветной сотке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
87
|
94.8 | 2.3 | 3.6 | 13.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
40
|
24.3 | 1.1 | 1.4 | 1.8 |
| Творог 4% жирности |
150
|
204 | 31.5 | 6 | 4.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 297 | 332 | 35 | 11 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Суп овощной с капустой на говяж бульоне |
380
|
73.3 | 7.6 | 0.4 | 9.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
203
|
260 | 38.5 | 11.1 | 1.5 |
| Диета-Салат огурцы-помидоры |
210
|
89.9 | 1.9 | 5.9 | 6.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
40
|
29.2 | 4 | 0.8 | 1.6 |
| Итого | 833 | 452 | 52 | 18 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Бульон говяжий |
250
|
32.5 | 4.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 500 | 85 | 7 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
196
|
226 | 34.3 | 9.8 | 0 |
| Диета.Салат из дайкона |
221
|
64.8 | 4.9 | 0.9 | 8.2 |
| Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы [Коммунарка] |
25
|
117.5 | 0.9 | 6.5 | 13.8 |
| Итого | 442 | 408 | 40 | 17 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
| Итого за день | 2472 | 1512 | 138 | 62 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена Петрова
25.04.2024 22:28
Ура! Искренне рада
Madcow
27.04.2024 06:07
Спасибо!
