Madcow
09.04.2024 20:15
Дневник питания за 09.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Гречка по купечески с говядиной |
415
|
473.9 | 29.1 | 24.9 | 32.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1115 | 517 | 29 | 25 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт творожный |
200
|
565 | 21 | 27.8 | 56.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 800 | 571 | 21 | 27 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе в горчице с тимьяном |
1
|
278 | 26 | 26 | 1.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Суп-пюре из моркови и сельдерея |
1
|
129.5 | 5.2 | 8.8 | 28.9 |
| Салат из морской капусты с ростками сои |
1
|
156.2 | 2.7 | 14.7 | 3.1 |
| Напиток из клубники |
1
|
12 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 750 | 777 | 42 | 51 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
342
|
359.8 | 75.1 | 6 | 1.4 |
| Диета.Фасоль красная с томатной пастой |
280
|
252.6 | 17.4 | 2 | 39.8 |
| Итого | 622 | 612 | 92 | 8 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3587 | 2481 | 186 | 112 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
