Madcow
04.04.2024 19:32
Дневник питания за 04.04.2024
Диета. День седьмой.
Рыба с овощным салатом на ужин - это круто!
Пойду, пожалуй, ещё на недельку:-)
Оч даже не плохо заходит.
Рыба с овощным салатом на ужин - это круто!
Пойду, пожалуй, ещё на недельку:-)
Оч даже не плохо заходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
190
|
258.4 | 39.9 | 7.6 | 5.7 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Диета. Венигрет |
270
|
215.5 | 5.7 | 8.9 | 25.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 835 | 512 | 45 | 16 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Суп овощной |
370
|
126.9 | 7.8 | 3 | 15.9 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
171
|
297 | 27.7 | 20.8 | 0 |
| Итого | 641 | 519 | 37 | 24 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
182
|
209.8 | 31.8 | 9.1 | 0 |
| Диета.Салат из дайкона |
300
|
87.9 | 6.6 | 1.2 | 11.1 |
| Итого | 482 | 297 | 38 | 10 | 11 |
| Итого за день | 1958 | 1329 | 121 | 51 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Елена Петрова
04.04.2024 20:52
Вкусно худеть всегда здорово
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
