Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

04.04.2024 19:30

Дневник питания за 03.04.2024

Диета. День шестой.
Все очень хорошо зашло.
Чувства голода не было.
Работает диета!.
Никуда не ходил, ничего не делал.
На улице похолодало и дождик моросит.
Бееее...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	180	196.2	4.7	7.4	27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Омлет на пару	218	244.2	17.4	16.8	5.9
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	406	464	22	26	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Суп овощной	350	120.1	7.4	2.8	15.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Брюссельская капуста, вареная, без соли	206	74.2	5.3	1	9.3
Минтай (Припускание)	160	99	21.9	1.2	0
Диета.Фруктовый салат	280	184.5	6.2	1.7	35
Итого	1006	482	40	6	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	210	30	4	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	25	18.3	2.5	0.5	1
Капуста белокочанная (Тушение)	200	49.8	3	0.4	8.8
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная	200	382	64.8	13.6	0
Итого	680	517	73	15	20
Итого за день	2302	1535	146	54	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира