Madcow
02.04.2024 20:32
Дневник питания за 02.04.2024
Диета. День пятый.
Вес потиху падает.
Таки собрался на кросс(5 км навинтил)
Заодно забежал(если это так можно назвать) в магаз, купил морковки к завтраку.
Впереди самые вкусные дни:-)
Вес потиху падает.
Таки собрался на кросс(5 км навинтил)
Заодно забежал(если это так можно назвать) в магаз, купил морковки к завтраку.
Впереди самые вкусные дни:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Диета.Гречка по купечески с говядиной |
320
|
365.4 | 22.4 | 19.2 | 25.3 |
| Груша |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.5 | 16.4 |
| Итого | 1097 | 452 | 23 | 19 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 210 | 30 | 4 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
215
|
475.8 | 36.4 | 36.8 | 0 |
| Диета-Салат огурцы-помидоры |
200
|
85.6 | 1.8 | 5.6 | 6.2 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 605 | 714 | 39 | 50 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком |
260
|
228.8 | 2.9 | 21.3 | 6 |
| Диета.Фасоль красная с томатной пастой |
286
|
258 | 17.7 | 2 | 40.6 |
| Итого | 546 | 486 | 20 | 23 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 350 | 15 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3158 | 1720 | 89 | 94 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
