Дневник питания за 26.03.2024

Небольшая прогулка
Работаем и жрем: вот такой у нас план

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Картофельное пюре по 1-208	130	97.5	2.7	1	19.1
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	210	420	63.4	16.5	0
Морская капуста маринованная	100	5.4	0.9	0.2	0
Хлеб белый	48	118.8	3.2	1.9	22
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	841	838	76	37	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	160	320	48.3	12.6	0
Кабачки тушеные	270	151.2	8.4	5.9	15.9
Итого	430	471	56	18	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	180	176.4	6.5	0.7	36
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	210	420	63.4	16.5	0
Сдоба выборгская с маком	48	145.9	3.6	2.5	26.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	462	826	79	26	62
Итого за день	1786	2453	220	109	131