Madcow
23.03.2024 22:53
Дневник питания за 22.03.2024
Вечером встречался с коллегой который с приехал аж из
Ижевска.
Посидели в кафешке попили , поели.
Мой желудок к такому ещё не готов:-)
Было тяжко
Посидели в кафешке попили , поели.
Мой желудок к такому ещё не готов:-)
Было тяжко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Итого | 200 | 218 | 5 | 8 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Итого | 200 | 218 | 5 | 8 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага беломорская (Запекание) |
195
|
162.4 | 34.4 | 2.8 | 0 |
| Итого | 195 | 162 | 34 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-киевски |
100
|
444.7 | 21.6 | 27.8 | 28.8 |
| Свинина по-Французски [Виктория] |
100
|
306 | 13 | 22 | 16 |
| Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Гренки, приправленные специями |
100
|
465 | 10.8 | 18.3 | 58.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Итого | 1650 | 2573 | 76 | 140 | 134 |
| Итого за день | 2245 | 3172 | 121 | 159 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
