Дневник питания за 14.03.2024

Сходил на рынок, купил кабачков.
Приготовил с курицей.
Супруга напекла оладьев с бананом
Жизнь удалась!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свинной	180	112	12.2	6.7	0.4
Лечо (болгарский перец)	200	106.4	2.4	5.2	12
Хлеб из цельного зерна	48	121	6	1.7	17.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	898	506	27	15	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб белый	48	118.8	3.2	1.9	22
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	372	205	9	8	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельного зерна	48	121	6	1.7	17.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	200	105.8	5.7	4.9	9.4
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Холодец свинной	180	112	12.2	6.7	0.4
Итого	594	704	31	25	83