Madcow
13.03.2024 08:00
Дневник питания за 12.03.2024
Офисный день.
Перестал принимать омез.
Вернулся к обычному питанию но без острого,соленого, перченого, жареного.
Перестал принимать омез.
Вернулся к обычному питанию но без острого,соленого, перченого, жареного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Минтай (Припускание) |
200
|
123.7 | 27.3 | 1.5 | 0 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб белый |
48
|
118.8 | 3.2 | 1.9 | 22 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Итого | 809 | 569 | 41 | 11 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из моркови и сельдерея |
1
|
129.5 | 5.2 | 8.8 | 28.9 |
| Рыба заливная с яйцом |
1
|
56.9 | 11.5 | 0.5 | 1.5 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Окорок запечённый с тимьяном |
1
|
439 | 20.9 | 51 | 51.5 |
| Компот |
200
|
29.2 | 0.4 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 780 | 870 | 41 | 65 | 126 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная Иркина |
176
|
261.5 | 32.9 | 9.7 | 8.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
120
|
90 | 19.4 | 1.3 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Итого | 516 | 542 | 57 | 16 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Итого | 300 | 177 | 8 | 9 | 12 |
| Итого за день | 2405 | 2159 | 149 | 103 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
