Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

11.03.2024 22:48

Дневник питания за 10.03.2024

Прогулялся в дааальний магаз.
А магаз-то закрылся!
Морозец, солнышко почти не греет, для прогулки самое то!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Печень свиная (Тушение)	275	283.3	50.2	9.3	12.9
Сметана 15% жирности (Запекание)	50	77.8	1.2	7.2	1.7
Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	10	30.2	2.3	2.3	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	154	11.6	11.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	879	698	69	32	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Куриный с рисом	370	132.8	11.5	1.9	16.7
Бородинский хлеб	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	728	224	15	3	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Колбаса сыровяленая	15	51	2	4.7	0.1
Итого	45	205	5	13	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	250	837.5	11	31	134
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	950	1211	44	38	175
Итого за день	2602	2339	134	86	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Автор Таисия

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%