Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

10.03.2024 07:22

Дневник питания за 09.03.2024

Выбрался сегодня в бассик и попарился в баньке.
Шея ещё тянет, ношу ошейник периодическии делаю примочки.
Вроде помогает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	200	522	22	47.8	0.8
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	20	12.2	0.6	0.7	0.9
Итого	670	684	28	49	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из черноплодной рябины	700	121.1	0.7	0	28.7
Итого	700	121	0	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	150	91.1	4.3	5.1	6.9
Курица 1 кат. (Запекание)	253	559.9	42.8	43.3	0
Итого	503	760	49	52	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	24	78.7	1.7	2	13.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	342	199	5	13	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Тушение)	375	386.3	68.4	12.7	17.6
Сметана 15% жирности (Запекание)	100	155.5	2.5	14.4	3.5
Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	60.4	4.6	4.5	0
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Итого	695	752	79	33	50
Итого за день	2910	2517	163	147	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Елена Петрова 10.03.2024 08:02

Здорово. Я вчера весь день ленилась.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Правильный цезарь

Автор Жанна