Madcow
06.03.2024 14:13
Дневник питания за 05.03.2024
Офисный день и маленький банкет.
Ношу Шею вытягиваю надеюсь скоро пройдет.
Вечером попробую компресс на основе димексида.
Ношу Шею вытягиваю надеюсь скоро пройдет.
Вечером попробую компресс на основе димексида.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы свинина-курица |
200
|
89.6 | 12.6 | 3 | 2.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Блины на сыворотке с маслом |
100
|
134.6 | 3.6 | 5 | 18.6 |
| Итого | 644 | 347 | 22 | 18 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре сырный по гетеборгски |
1
|
185 | 8.9 | 18.3 | 25.3 |
| Салат из моркови с брынзой и маслинами |
1
|
204.1 | 5.4 | 18.3 | 4.2 |
| Булгур |
1
|
178.4 | 6.6 | 8.2 | 30.8 |
| Куриное филе с чабрецом на пару |
1
|
141.3 | 32.6 | 4.7 | 0.9 |
| Напиток из разных фруктов |
1
|
69 | 0.1 | 0 | 26.7 |
| Итого | 800 | 777 | 53 | 49 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Торт манго-маракуйя |
50
|
123 | 1 | 8.3 | 11.1 |
| Итого | 80 | 144 | 1 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет с квашенной капустой |
150
|
103.8 | 2.1 | 6 | 10.2 |
| Сосиски, свиные |
150
|
486 | 17.7 | 46.2 | 0 |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Кисель из черноплодной рябины |
400
|
69.2 | 0.4 | 0 | 16.4 |
| Итого | 710 | 714 | 21 | 56 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
150
|
91.1 | 4.3 | 5.1 | 6.9 |
| Хлеб белый |
48
|
118.8 | 3.2 | 1.9 | 22 |
| Итого | 198 | 210 | 7 | 7 | 28 |
| Итого за день | 3032 | 2199 | 106 | 139 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
