Дневник питания за 29.02.2024

Ура-ура!
Зима досвиданья, здравствуй Весна!
Взял свою ленивую тушку в ежовые рукавицы и пошел гулять вечером.
Хоть какая-то польза.
Никак не соберусь с духом на новый рывок :-) все время что-то мешает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	52	39	8.4	0.6	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Арахис жареный	14	87.6	3.6	7.3	1.9
Итого	102	300	18	24	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	270	202.5	5.4	8.9	24.8
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Омлет на пару	100	112	8	7.7	2.7
Тирольский Пирог "Ягодная Поляна" [Тирольские Пироги]	150	333	4.4	13.8	23.4
Колбаса сыровяленая	20	68	2.7	6.3	0.1
Хлеб из цельного зерна	66	166.3	8.2	2.3	24.2
Итого	634	939	29	44	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Булочка Гречневая [Русский Хлеб]	48	92.2	4.2	2.4	13.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Финик, королевский	28	77.6	0.5	0	19.1
Итого	400	256	11	8	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	290	550.7	29	24.9	52.5
Итого	290	550	29	24	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	208	126.4	5.9	7.1	9.6
Манник с бананом	150	318	10.7	4.5	58.2
Итого	358	444	16	11	67

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник с бананом	150	318	10.7	4.5	58.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	321	10	4	59
Итого за день	2834	2818	116	118	290

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 01.03.2024 09:12

Ура весна💓🌸🌱🌻🌷🌻🍀🌍

Тамагочи 01.03.2024 09:55

ура, весна!
а вы как вечером до темноты гуляете, или когда уже стемнело себя смогли заставить?
у меня на вечерние прогулки хватает пылу только летом) зимой ток днем

Елена Петрова 01.03.2024 17:02

Когда вчера моя студентка скинула фото возле МГУ в дубленке без шапки,я аж испугалась,спросила неужто холодно. Надо подумать

Но ответила что выбежала на минутку для фотосессии)))

Madcow 03.03.2024 06:44

Тамагочи, Главное вылезти из "берлоги"
Тут тепло, диванчик, киношки, интернет или почитать чего есть.
Опять же , до холодильника с едой пару шагов С улыбкой