Madcow
25.02.2024 07:03
Дневник питания за 24.02.2024
Прямо день лени.
Даже скрин шагов сделать забыл.
Расслабился и вкусно наел:-)
Зато начал смотреть "Пилигрим".
Научились наши приличные боевики снимать.
Даже скрин шагов сделать забыл.
Расслабился и вкусно наел:-)
Зато начал смотреть "Пилигрим".
Научились наши приличные боевики снимать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
156
|
152.9 | 5.6 | 0.6 | 31.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
20
|
46 | 6.1 | 2.3 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 201 | 326 | 15 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 200 | 232 | 22 | 4 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 420 | 153 | 2 | 6 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
136
|
102 | 2.9 | 1.1 | 20 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
282
|
584 | 49.8 | 42.9 | 0 |
| Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту |
66
|
183.5 | 5.5 | 3.6 | 30 |
| Тирольский Пирог "Ягодная Поляна" [Тирольские Пироги] |
94
|
208.7 | 2.7 | 8.6 | 14.7 |
| Итого | 578 | 1078 | 61 | 56 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
126
|
123.5 | 4.5 | 0.5 | 25.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
200
|
414.2 | 35.3 | 30.4 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 394 | 755 | 50 | 40 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
141
|
191.8 | 29.6 | 5.6 | 4.2 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Итого | 211 | 259 | 30 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2004 | 2804 | 183 | 128 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
