Madcow

22.02.2024 21:17

Дневник питания за 22.02.2024

Наконец-то о работали!
Теперь можно и отдохнуть.
Прогулялся в магаз
Купил творога, бухла и хлеба.
Вот и вся активность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Запекание)	150	37.9	3.2	0.4	5.2
Говядина 1 кат. (Тушение)	210	434.9	37.1	31.9	0
Икра горбуши зернистая, соленая	18	41.4	5.5	2.1	0.2
Хлеб белый	48	118.8	3.2	1.9	22
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Итого	440	737	49	47	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Подсолнечник, семечки	14	84.1	2.9	7.4	1.5
Итого	177	330	34	13	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный из хребтов лосося с рисом	350	112.4	7.4	2.5	15.8
Говядина 1 кат. (Тушение)	139	287.9	24.6	21.1	0
Хлеб из цельного зерна	63	158.8	7.8	2.2	23.1
Итого	552	559	39	25	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	150	534	8.4	17.7	88.2
Итого	150	534	8	17	88

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	129	126.4	4.6	0.5	25.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	149	196	9	5	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Запекание)	170	43	3.7	0.5	5.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	200	91	4	5	6
Итого за день	1668	2449	146	115	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 23.02.2024 00:03

С бухлом : виски?

Наталья 23.02.2024 02:32

Говядину сами потушили или тушенку для конспирации так записали?🤣Продолжаем лопать торт и икру, превышая ккал и перегружая организм

Madcow 23.02.2024 06:20

Наталья, Представляете, я умею тушить говядину С улыбкой

И кто сказал,что норма ккал превышена? С улыбкой

Вы откуда знаете какая она, эта норма?
То что в МЗРнаписано?
Так я сейчас сброшу настроечку и норма вернётся на 3000ккал С улыбкой

А Контролёров и в реальной жизни хватает С улыбкой

Madcow 23.02.2024 06:30

Ага, Вот таких красавчиков С улыбкой

Madcow 23.02.2024 06:46

Наталья,
Вот как-то так С улыбкой

Наталья 23.02.2024 06:55

Madcow, сужу по дневнику и по тому, что хотите похудеть, а как надо? Далее, вы же дневник выкладываете, что же удивляетесь комментам? Контролеров вам не хватает судя по вашим историям.

Наталья 23.02.2024 06:57

Madcow, тарелочку хоть бы взяли под бутеры

Елена Петрова 23.02.2024 09:38

Madcow, моему мужу сестра подарила , но пить будет скотч Колли

Елена Петрова 23.02.2024 09:41

У меня просьба: напиши потом как организм отреагирует. Просто у всех знакомых с ЖКТ нет реакции на виски . А про коньяк нет инфы

Madcow 23.02.2024 11:08

Наталья, без тарелочки вкуснее С улыбкой

Madcow 23.02.2024 11:09

Елена Петрова, это не коньяк а бренди.
Проверим чуть-чуть.

Madcow 23.02.2024 11:10

Наталья, Судя по неравнодушно у отношению Вам явно не хватает мужика. С улыбкой

Елена Петрова 23.02.2024 11:37

Madcow,о дааа, она ужасно токсичная, пришлось засунуть её в чс ещё в конце 23 года- это я про Наталью

ГАЛИНА Ш 23.02.2024 11:46

Елена Петрова, ага. Алкоголем и чужими мужиками озабоченная😲😂

Елена Петрова 23.02.2024 11:54

ГАЛИНА Ш, меня обвинила в жажде наследства старушки соседки сверху. Я 10 лет помогала

ГАЛИНА Ш 23.02.2024 12:01

Елена Петрова, а у меня консультировалась про подъем гемоглобина коньяком 😲. С чего бы? Ума палата. Можно забанить конечно, но лучше над ней поржать

Наталья 23.02.2024 12:08

Madcow, вы бы лучше про свою диету думали, чем про чужих мужиков 😘

ГАЛИНА Ш 23.02.2024 12:22

Елена Петрова, нууу не крепка она. Я в игноре у нее и слава богу. Глупости читать не придется🤣🤣🤣

Елена Петрова 23.02.2024 12:24

ГАЛИНА Ш, неее мне есть кому нервы щекотать и без нее

ГАЛИНА Ш 23.02.2024 12:25

Елена Петрова, ну так сама забанит пусть. 😂А так то верно. Приятно общаться с адекватными людьми

Madcow 23.02.2024 12:27

Наталья, значит вывод сделан верно С улыбкой

Madcow 23.02.2024 12:29

Елена Петрова, такой не пробовал.
Но говорят что вкусный

Елена Петрова 23.02.2024 12:38

Madcow, какие наши годы)))

Наталья 23.02.2024 13:44

Madcow, что-то вы даже в праздник без настроения(. Жена опять наготавливает блюда, которые вам нельзя есть?

Наталья 23.02.2024 13:47

Madcow, ясно, видимо к бутеру прилипают остатки прошлых пиршеств с клеенки

Елена 23.02.2024 13:48

Всех мужчин поздравляю с праздником!

Madcow 24.02.2024 07:10

Наталья, Видимо Вам сие недоступно для понимания.
1) это не клеёнка а сервировочная салфетка
2) салфетку тоже можно мыть, как и посуду С улыбкой

Madcow 24.02.2024 07:12

Елена Петрова, пока не надоела ещё Подмигиваю

Но если общество будет против - забаню конечно.

Madcow 24.02.2024 07:16

Спасибо!
На самом деле Праздник и для женщин тоже.
Когда я служил- была у нас в части одна прапорщик.
Хотя в те времена женщина в Армии это была редкость-редкая.

Наталья 24.02.2024 07:45

Madcow, да уж где мне понять такое😄