Дневник питания за 21.02.2024

У вас очень много продуктов с высоким ги, от этого жрать хочется еще больше и толстеешь.

У меня вопрос: а можно было торт с вечера оставить на утро? Многие так начинали, до того как отказаться от вредностей совсем.

Елена Петрова, Чисто теоретически -можно. Не получилось как-то
Все едят и тебе хоцца.

Наталья, Возможно.
Нк проверял как на меня они влияют.

Наталья, а подскажите, пожалуйста, что такое ГИ и где это отслеживать?

Елизавета, гликемический индекс, по нему таблица есть, чем он ниже, тем лучше для похуданцев

Наталья, Эко Вас колбасит-то!
Какой там ГИ у цветной капусты и говядины тушёной?
И у ржаного хлеба цельнозернового?
Ещё насчёт белого хлеба, пюрешки, манки и овсянки с медом могу согласиться и то с оговорочкой: с чего Вы так уверены,что съеденная пюрешка или манка у меня сильный выброс инсулина вызывает?
Это сугубо индивидуально.

Опять-же.
Нам чего диета N1 говорит? не ешьте сыризну ,только на пару или тушеное-вареное,запеченое без корочки.
И пюрешка(!), манка(!), овсянка(!), Мед(!), красная икра, говядина, рыба на пару - это друзья желудка.
И либо ГИ либо больничка

Елизавета,
Например вот тут:
https://zebra-altufyevo.ru/info/interesnoe/glikemicheskij-indeks-produkty-s-nizkim-i-vysokim-gi-vliyanie-na-pohudenie-i-organizm-v-tselom

Madcow, вы как-то хитро применяете диету, когда вам удобно, то вы ее вспоминаете, а когда хотите налопаться чего-нибудь не по диете - забываете и сообщаете, что здоровы🤣.
По ги есть таблица, ей и рекомендуется следовать как и таблице калорийности.
С праздником! Вы уже вискарь распечатали?

Наталья,
Нормальной таблицы по ГИ не существует.
Все что есть это ГИ сырых продуктов неизвестно откуда взятый и никто не мерял ГИ блюд.
Никто не знает показатель ГИ цветной капусты:
Запечённой, отваренной или потушенной.
Так что полноценное использование таблиц ГИ невозможно.

Вы гастроэнтеролог?
Меня консультировали 2 разных гастроэнтеролога.
Первый сказал: питаться месяц строго по диете N1
Второй сказал: можно есть все либо перетертое либо тщательно переделанное и смотреть на реакцию но исключить жареное, жирное, острое, сильно соленое и сырые овощи.
По диете N1 жил первую неделю.
Сейчас живу в соответствии с рекомендациями второго доктора.

Как говорят врачи?
"Если назначенное лечение не эффективно-ищите другого доктора"

Если доктора сам себе не верят, назовите хоть одну причину слушать Ваши подколки?

Madcow,
«Доктор, вы перечислили мне 20 полезных продуктов для похудания. Я ем их ВСЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, но не худею. Может, мне дозировку увеличить?»

Наталья, Не надо равнять буржуев и русского человека.
Мы не настолько тупые

Madcow, «в семье не без урода»