Дневник питания за 14.02.2024

Доел печенку-ура!
Никто не ел кроме меня-заботятся!
Попробовал тешу форели(записаны как брюшки лосося) - удалась.
Тут ещё поискать надо где свежемороженную тешу купить и чтоб была не одна шкура и цена,что форели, что теши- одинаковая.
Эти от форельки отрезал, что раньше запекали и присолил.
Уже почти не осталось- все потаскали на бутеры:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	140	147	3.4	5.6	20.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	49	3.7	3.7	0
Брюшки лосося соленые	30	44.6	5.8	2.4	0
Хлеб из цельного зерна	48	121	6	1.7	17.6
Итого	232	361	18	13	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Итого	243	243	32	5	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Куриный с рисом	312	112	9.7	1.6	14
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Печень свиная (Варка)	70	65.1	11.8	2	3.3
Кисель из яблок по 2-128	300	291	0.3	0.3	71.1
Хлеб из цельного зерна	48	121	6	1.7	17.6
Итого	830	694	30	9	120

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	135	195.8	28.4	6.8	4.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	205	228	28	7	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из яблок по 2-128	300	291	0.3	0.3	71.1
Итого	300	291	0	0	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета говядина-свинина	133	178	28.5	6	1.5
Макароны отварные, по 1-302	135	132.3	4.9	0.5	27
Итого	268	310	33	6	28
Итого за день	2078	2128	143	42	285

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 15.02.2024 08:52

Да уж, опять печень и соленая рыба, в вашем то состоянии! Хорошо, что спиртным еще это не залакировали, видимо жену не стали с днем влюбленных поздравлять. Впрочем, она же не следит за вашим питанием.

Елена Петрова 15.02.2024 09:53

Лет 15 назад тоже покупала-выгодно было солить и головы для супа тоже. А сейчас цена 350 руб! я смотрю и офигеваю. Лучше реально рыбину раз в месяц купить

Madcow 16.02.2024 08:47

Елена Петрова, реальная стоит от 650 столько же и теша

Елена Петрова 16.02.2024 12:57

Madcow,ого у вас. у нас теша 350 а рыба 700

Madcow 17.02.2024 02:15

Елена Петрова, везет вам! С улыбкой