Дневник питания за 10.02.2024

Мягкий сыр с хлебом подсушенным - зло. От него кислая отрыжка.

Сегодня ходил в бассик-поплавал.
Слабенький еще.
А погода- красота, солнышко и морозец совсем не чувствуется.
Птички поют-весну зовут.
Вечером сварил овсянки, печенки-желехо поднимать, чаек с малиной и яблоко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	467	213	10	6	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат]	30	78	2.1	7.4	0.8
Хлеб белый	24	59.4	1.6	0.9	11
Итого	63	166	3	8	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный из хребтов лосося с рисом	360	115.6	7.6	2.5	16.2
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	18	43.6	1.5	0.5	8.3
Итого	691	204	9	3	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	121.5	5.7	6.9	9.2
Рогалики	14	35.3	1.8	1.5	3.4
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	234	277	11	19	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Варка)	167	155.3	28.3	4.8	7.8
Овсяная каша, по 1-280	125	136.3	3.3	5.1	19.4
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Итого	392	335	33	10	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	310	30	0	0	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	2257	1275	69	46	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 11.02.2024 11:05

вот поэтому мой организм творог и не любил(я и сейчас кроме маскарпоне остальные чизы не люблю).На счёт хлеба-тоже.Там ведь дрожжи.В молодости спасалась сухарями горчичными или печеньем-в воде топила и кашу эту ела ложкой.Сейчас благо альтернатива есть-тонкий лаваш,а если в него твердый сыр положить и прогреть Ах!

Madcow 12.02.2024 06:42

Елена Петрова, там творог с зеленью-добавлено всякого.
Обычный топчу за милую душу без проблем.
Хлеб - не знаю.
Дрожжи там уже отработавшие .
Макароны же можно и кисель, а это заваренная мука.
Тут тоже заваренная.
Только что он Печёный с коркой -, корка может кислотность провоцировать

Елена Петрова 12.02.2024 07:15

Madcow, вот ещё доказательство что организм не дурак: всю жизнь корки с хлеба не ем. Эх. Жаль что мы теряем, забиваем истинные потребности своего организма и поглощаем то что в доступности или привлекает глаз

Kate 12.02.2024 07:18

Елена Петрова,я всю жизнь корки обожала больше всего, и никакой кислой отрыжки никогда не было. Все индивидуально Подмигиваю

Елена Петрова 12.02.2024 07:23

Kate, так вот мы про что: у меня всю жизнь повышенная кислотность. А у вас значит пониженная

Елена Петрова 12.02.2024 07:25

Kate, мне вообще с мужьями везёт: я хлеб, они корки, я белки- они желтки)))

Madcow 12.02.2024 07:27

Kate, это смотря что у вас в рационе питания преобладает.
Если жирная пища то кислотность повышена.
Желудок привыкает.
Но.
Слизистая желудка , которая защищает от кислоты должна восстанавливаться, а с возрастом способность организма к регенерации падает.
Вот и получается: все что мы ели в молодости без последствий с возрастом уже может вредить.
У меня всегда в рационе жирная пища была- жизнь заставляет этот показатель контролировать Подмигиваю

Kate 12.02.2024 09:30

Madcow, до сих пор корочки обожаю) А кислотность желудочного сока у меня с детства пониженная, гастрит хронический. Наверное поэтому все ок. От жирной пищи, от кислых ягод, от хлеба и корочек никаких последствий, кроме сливы, ее есть не могу, потом изжога жуткая( Причем не заходит мне слива ни в свежем виде, ни в компоте, ни в варенье, вообще никак, только чернослив могу есть нормально и все. Не знаю почему так Печально