Дневник питания за 05.02.2024

Блюдем диету из последних сил.
Прогулялся в магаз: хоть какая-то активность.
Надеюсь все эти жертвы не зря:-)
И все быстро восстановиться и зарастёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	170	178.5	4.1	6.8	25.2
Язык говяжий отварной, по 1-394	70	161.7	16.8	10.5	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Желе бананово-молочное	50	132.9	6.5	4.6	16.3
Итого	590	476	27	21	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт]	125	88.8	20.4	0	1.6
Итого	125	88	20	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Кисель из яблок по 2-128	300	291	0.3	0.3	71.1
Итого	320	298	0	0	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с рисом	370	108	7.8	0.7	18.1
Язык говяжий отварной, по 1-394	27	62.4	6.5	4.1	0.7
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Итого	416	232	14	4	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Итого	100	105	2	4	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рогалики	15	37.9	2	1.6	3.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	30	84	8.3	5.1	0.9
Итого	45	121	10	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из яблок по 2-128	500	485	0.5	0.5	118.5
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Язык говяжий отварной, по 1-394	52	120.1	12.5	7.8	1.4
Итого	652	759	23	20	120

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из яблок по 2-128	300	291	0.3	0.3	71.1
Итого	300	291	0	0	71

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе бананово-молочное	50	132.9	6.5	4.6	16.3
Итого	50	132	6	4	16
Итого за день	2598	2505	105	62	379

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 06.02.2024 03:05

И как цены? Вчера проводив дочь, пошла по магазинам. Яйца подешевели на 20 руб в среднем. Зато масло сливочное и молочка подорожали. Остальное толком не смотрела.

Madcow 06.02.2024 07:32

Елена Петрова, В Ашане по акции за 10 яиц С2 - 83 с копейками(без акции 109), а так все больше 100.
За 30 десятка больше 400 нормальных яиц.
Куры -179 и дороже.
Свинина >300
Говядина >600
Бананы -125
Яблоки нашел по 67 приличные, а так 109 и выше.
Картошка -14
Морковь -20
Редька - 99
Скумбрия см -219
Хек см -299
Творог мягкий 125гр 5% - 27 на скидке
Крупы как и были
Масло раст дезодор 0.9 -99

Елена Петрова 06.02.2024 11:35

В Москве примерно как и у нас,даже дешевле,разница в зарплатах зато Сумашествие