Дневник питания за 01.02.2024

Питаемся диетическими продуктами.
Общее состояние улучшается, но отливы остались.
Прогулялся в магаз.
Жёсткая такая диета.
Сражался с углеводами чтобы худеть и вот они тут как тут:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	75	115.5	7.9	8.7	0.5
Цветная капуста картошка морковь	158	69.4	3.6	0.5	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	533	187	11	9	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	1	56	10	0.1	1
Кисель из яблок по 2-128	300	291	0.3	0.3	71.1
Итого	425	347	10	0	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста картошка морковь	200	87.8	4.6	0.6	15.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	185	112.4	5.3	6.3	8.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Итого	485	297	30	8	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	100	71	2.5	1.5	10.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	58	56.2	12.2	0.7	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	121.5	5.7	6.9	9.2
Итого	358	248	20	9	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из яблок по 2-128	300	291	0.3	0.3	71.1
Итого	300	291	0	0	71

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	93	93.8	3.9	1	17.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	138	83.8	3.9	4.7	6.4
Итого	231	177	7	5	23
Итого за день	2332	1549	81	33	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.02.2024 10:13

Я всегда любила состояние полёта, которое наступало после стола номер 5.После того как боль утихнет и желудок усохнется в размерах.Когда организм показывал, что " Видишь, как мало мне надо для работы, а ты меня травила".

Madcow 02.02.2024 14:45

Елена Петрова, состояние полета было при 21 голодовке С улыбкой