Дневник питания за 30.01.2024

Сползал к врачу продлил больничный.
Едим полезную еду.
Само интересное, что есть не хочется и жор не нападает, хотя весь день около кухни.
Сварил цветной капусты с картошкой и морковкой- перебью на суп-пюре.
Морозы ушли, а в холодильнике места нет - сварил баклажаны под икру, жалко ведь если пропадут, но мне не есть пока нельзя.
Вынужденная диета тоже хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	300	300	6.6	8.7	49.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	303	6	8	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	200	218	5.2	8.2	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	221	5	8	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	60.8	2.8	3.4	4.6
Итого	250	291	18	20	5
Итого за день	1350	815	30	37	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Адриана 31.01.2024 05:23

Выздоравливайте! Вы овсяный кисель не пробовали по старинному русскому рецепту? Уникальная вещь. Лечит и язву и анемию и ожирение и укрепляет иммунитет.

Елена Петрова 31.01.2024 08:10

Ну да баклажаны в вашем случае нельзя. Кстати и картошка лишняя для супчика с цветной капустой- она сама как картошка. Я на Кето это распробовала. Аппетит вернётся через 3-4 недели. Так что успеете много скинуть за это время. Да и весь организм укрепится

Madcow 31.01.2024 13:44

Елена Петрова, Сделал себе суп-пюре. Вкусно!
С аппетитом проблемы нет.
У меня 2 устойчивых состояния: либо Ем либо Не ем С улыбкой

А если есть по чуть-чуть это как раз я себя заставляю.
Баклажаны заблендерил в банки разложил под капроновую крышку и в холодильник.
Баклажаны конечно химические- свои с огорода так не пахнут.
Ну тут уж ничего не попишешь - не выбрасывать-же!

Наталья 31.01.2024 20:25

Вас уже выписали? Купите себе пароварку, очень удобно в ней диетические блюда готовить

Madcow 01.02.2024 06:48

Наталья,
В больничке сча никого не держат особо, если только за деньги С улыбкой

Есть мультя Redmond(из первых скороварок) , которая служит верой и правдой уже много лет, в ней прекрасно все готовится в т.ч. и на пару.
Собсно, ее в основном и используем для готовки. Плиту редко, разве что как духовку.