Дневник питания за 12.01.2024

А мне нравится ваш калорий. Молодец!

Елена Петрова, это только тут молодец а в целом хочу снова на 1500 запрыгнуть

Madcow, мне кажется рано. Мужа держу на 1900.Как ГалинаЯ писала. 20 калорий на 1 кг веса

Елена Петрова, ГалюнЯ конечно знатная МЗРщица и молодец, но для меня не авторитет.
У каждого своя норма

Madcow, просто считай ща 11 лет попыток худеть неоднократно сходила со 100 до 63 кг и очень быстро и медленно поняла что если занижать потом либо срыв, либо болячка какая вылезает. Но всё мы индивиды и каждый должен найти свой путь. Я вот до сих пор не готова жить на 1300 калорий постоянно, а именно столько мне нужно чтобы 64-65 кг держать. Проверено опытным путём, ещё до Галины. Поэтому сейчас комфортные 1500-1600 без нагрузок и я жирею.

Елена Петрова, тут как раз медицина Вам поможет.
Надо делать анализы на гормоны и смотреть баланс.
У меня дружбан так худел.
Ему составили меню : какие продукты есть , какие исключить+рекомендовали не менее 5 км в день ходить и он без боли и особых мучений похудел.
Я такого не делал, но по опыту как раз избыток углеводов мне мешает.
Как только жёстко контролирую Углеводы и не допускаю всяких пирогов- халвы и хлеб не ем - все норм.
Но если пойти дальше - то надо бы понять что вреднее : хлеб, пироги, финики или халва

Madcow, думаю мне после сах. диабета ( который заснул после Кето) вреднее фрукты. После них и после алкоголя открывается жор. Тяга к сахару прошла давно. Пирогов много можно и на льняной муке и ореховых делать. Но всё же.: если остаются неиспользованные калории- я сразу в плюс ухожу.Будь то жир или белка перебор.У мужа именно углеводы плюс дают. Белка перебор роли не играет, как и жира. У него с осени приливы начались временами , 50 лет исполнилось. Он не верит, что это климакс)))

Елена Петрова, Климакс это не про мужиков
Либо я нечувствительный либо недорос в свои после 50

Madcow,у женщин разбег тоже от 35 до 60 )))