Madcow
11.01.2024 21:45
Дневник питания за 11.01.2024
Офигенный сегодня пирог испекла супруга.
Не могу оторваться от этой вкуснотищи.
Заработался и в бассик не пошел.
Завтра пойду или гулять или в бассик.
Не могу оторваться от этой вкуснотищи.
Заработался и в бассик не пошел.
Завтра пойду или гулять или в бассик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
126
|
127.1 | 5.3 | 1.4 | 23.4 |
| Котлета говядина-свинина |
47
|
62.9 | 10.1 | 2.1 | 0.5 |
| Хлеб белый |
58
|
143.6 | 3.8 | 2.3 | 26.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
168 | 12.6 | 12.8 | 0 |
| Итого | 279 | 501 | 31 | 18 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
57
|
54.2 | 4.3 | 0.3 | 8.3 |
| Бородинский хлеб |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Итого | 104 | 148 | 7 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
350
|
234.5 | 9.8 | 14 | 14.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
70
|
156.8 | 12.2 | 12 | 0 |
| Бородинский хлеб |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Итого | 467 | 485 | 25 | 26 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Итого | 54 | 245 | 4 | 14 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
168 | 12.6 | 12.8 | 0 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
43
|
243.4 | 5.6 | 24.5 | 0.1 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Итого | 139 | 507 | 21 | 37 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
70
|
46.9 | 2 | 2.8 | 2.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Куриный окорочок (Варка) |
200
|
283.8 | 37.9 | 14.5 | 0.2 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 380 | 417 | 41 | 18 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог творожный |
223
|
542.8 | 27.4 | 11.2 | 81.8 |
| Итого | 223 | 542 | 27 | 11 | 81 |
| Итого за день | 1646 | 2849 | 159 | 127 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
38
Надежда
11.01.2024 21:49
Как завидую людям умкотопых есть супруга и может приготовить
вкусный пирог))))
Наталья
11.01.2024 21:53
Может вам развестись, чтобы пирогов не было?
Это не поможет
точно!
Елена Петрова
12.01.2024 15:17
Madcow,согласна. 4-я дочка так и
заявила,что она растолстела потому что я вкусно готовлю
Елена Петрова
13.01.2024 02:47
Madcow,
надо похудательную еду готовить, я вон научилась сначала Кето
готовить тортики и прочее, а потом и пп. Разводится не надо
никогда, если всё у вас хорошо. Как ребёнок у которого родители
развелись и как женщина прожившая 24 года в предыдущем браке
говорю. Разводиться нужно, только если всё, отношения зашли в тупик
и больше нет ни сил ни желания дальше продолжать.
Елена Петрова
13.01.2024 02:55
Маргарита, когда жила дома, я её
контролировала, чтобы не обьедалась. 1 кусочек тортика, 2 пирожка
и
т. д. Когда уехала учиться, по столовкам и кафе стала питаться. Но дома всё натуральное ела, а в общепите сами знаете. Итог за 2 года почти удвоила вес. С 54 до 94 кг. Я на неё без слез не могу смотреть. Приезжает домой ест с нами, я считаю её калории( здесь профиль на мэр есть) . но требую чтобы в 24.00 отбой и за неделю скидывает 5-7 кг. При этом ещё орёт что зачем я ей много накладываю. Приезжает в Москву и то перекусы, то остальное и вес возвращается
т. д. Когда уехала учиться, по столовкам и кафе стала питаться. Но дома всё натуральное ела, а в общепите сами знаете. Итог за 2 года почти удвоила вес. С 54 до 94 кг. Я на неё без слез не могу смотреть. Приезжает домой ест с нами, я считаю её калории( здесь профиль на мэр есть) . но требую чтобы в 24.00 отбой и за неделю скидывает 5-7 кг. При этом ещё орёт что зачем я ей много накладываю. Приезжает в Москву и то перекусы, то остальное и вес возвращается
Мария. Минус 50. Ем всё.
16.01.2024 11:05
Наталья,
да большая часть худеющих худеют в угоду толпе, а не себе..😔
Кекс в форме
16.01.2024 11:12
Мария. Адепт
2500 ккал,Согласна, на показ, для похвастаться, вот
поэтому мнение, отличное от их и уж тем более критика
воспринимается остро. А пластика это точно не про себя
любимую, а чтобы завидовали, но чему???
Кекс в форме
16.01.2024 11:14
Madcow,Слышала, что при увеличении губ,
кожа растягивается и с каждым последующим разом силикона надо
больше, здесь надо иметь много денег или не иметь мозгов одно из
двух.
Наталья
16.01.2024 11:25
Мария. Адепт
2500 ккал, ну не скажите, забота о здоровье имеет место быть
Мария. Минус 50. Ем всё.
16.01.2024 11:30
Наталья,так я поэтому и написала, что
часть.. не все ж.
2-5 кг в пределах нормы ИМТ не являются угрозой здоровью.
2-5 кг в пределах нормы ИМТ не являются угрозой здоровью.
Светланушка
16.01.2024 11:53
Madcow,
вы очень хорошо сказали про супругу, но мзр это не столько про
снижение веса, сколько про сбалансированное питание. Вы разве не
следите за микроэлементами в рационе?
Наталья
16.01.2024 13:30
Мария. Адепт
2500 ккал, 2 кг, ха😆
Кекс в форме
17.01.2024 06:13
Маргарита,Видимо это и привлекает
эксперементаторш))))
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
