Madcow
06.01.2024 22:51
Дневник питания за 06.01.2024
Морозец спал, пошел, немного прогулялся.
Сегодня плавать не готов.
Завтра планирую пойти поплавать.
А сегодня готовимся к встрече Рождества.
Сегодня плавать не готов.
Завтра планирую пойти поплавать.
А сегодня готовимся к встрече Рождества.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на сыворотке с маслом |
150
|
201.9 | 5.4 | 7.5 | 27.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.4 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Майонез Домашний |
10
|
65.8 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 846 | 583 | 20 | 30 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая свиная |
50
|
283 | 6.5 | 28.5 | 0.1 |
| Бренди JP.CHENET XO |
100
|
217 | 0 | 0 | 1.1 |
| Бородинский хлеб |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
150
|
27 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Бренди JP.CHENET XO |
150
|
325.5 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 862 | 1087 | 14 | 38 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
150
|
337.5 | 30.5 | 24 | 0 |
| Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
32
|
77.4 | 2.6 | 0.8 | 14.8 |
| Итого | 709 | 656 | 37 | 26 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Итого | 142 | 356 | 17 | 23 | 19 |
| Итого за день | 2559 | 2684 | 89 | 118 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
