Дневник питания за 03.01.2024

Отличный день!
Сходил наконец в бассик и в сауне попарился.
Прогулялся по морозцу.
Когда ветер то люто, а когда ветра нет то в самый раз.
Отдыхаем!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	15	14.7	0.5	0.1	3
Свинина мясная (Запекание)	170	576.6	23.1	53.8	0
Колбаса сырокопченая свиная	30	169.8	3.9	17.1	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Соус томатный	30	9.2	0.4	0.1	1.5
Хлеб белый	70	173.3	4.6	2.7	32.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Ананас (Запекание)	70	31.3	0.2	0.1	7.1
Итого	719	1065	39	80	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Хлеб белый	24	59.4	1.6	0.9	11
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Итого	383	303	11	19	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	52	163.3	0.3	0	42.8
Суп гороховый со свининой	370	182	16.3	2.2	24.1
Свинина мясная (Запекание)	100	339.2	13.6	31.6	0
Ананас (Запекание)	20	8.9	0.1	0	2
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Соус Сметанный с Грибами [Astoria]	30	120	0.1	12.6	1.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Карри, порошок	2	6.5	0.3	0.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1094	951	36	47	93