Дневник питания за 02.01.2024

Доедаем новогодние блюда
На улице мороз (-20) народу почти нет.
Идти туда совсем не хочется.
Устроили День кино.
Посмотрели:
Новый "Триггер"
"Баба Мороз..."
"Лучше чем люди"- сериал про ботов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая свиная	40	226.4	5.2	22.8	0.1
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Наш оливье	200	317.4	25.6	23.2	1.4
Бородинский хлеб	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	743	886	44	65	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Запекание)	270	915.8	36.7	85.4	0
Картофель (Запекание)	50	36.2	1	0.2	7.6
Морковь (Запекание)	30	10.3	0.4	0	2
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Суп гороховый со свининой	250	123	11	1.5	16.3
Итого	948	1253	53	99	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	100	247.6	6.6	3.9	45.9
Колбаса сырокопченая свиная	100	566	13	57	0.2
Варенье из черной смородины	30	42.3	0.2	0.1	10
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	82.6	6.2	6.3	0
Итого	254	938	26	67	56
Итого за день	1945	3077	123	231	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

техник✨ 03.01.2024 12:44

500 % холестерина Вас совсем не пугают?

Madcow 03.01.2024 23:11

техник, И что с того?
Вы удивитесь, но: Мы все когда-нибудь умрем.
И не надо уподобляться той принцессе, которая жизнь просидела в Башне боясь пророчества.
И по делу:
1) не каждый день ем столько.
2) ни один доктор без анализов не скажет сколько холестерина из съеденного усвоилось, а сколько транзитом пролетело, а МЗР ведь круче доктора, правда?

И за ответом о зависимости режима питания и продолжительности жизни Вам сюда(оч рекомендую прочитать- там есть ответы на Ваши вопросы):
https://lenta.ru/news/2021/06/22/longlife/