Madcow
01.01.2024 18:19
Дневник питания за 31.12.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, свиные |
70
|
226.8 | 8.3 | 21.6 | 0 |
| Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
50
|
96 | 4.4 | 2.5 | 14 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хрен, соус приготовленный |
7
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 469 | 428 | 19 | 31 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
86
|
71.4 | 2.6 | 0.2 | 12.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
87
|
189.7 | 24.5 | 9 | 1 |
| Печенье сдобное |
15
|
67.6 | 1 | 2.5 | 10.3 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
| Итого | 203 | 373 | 31 | 15 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
38
|
196.2 | 4.4 | 11.3 | 20.5 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
14
|
79.2 | 1.8 | 8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
25
|
48 | 2.2 | 1.3 | 7 |
| Итого | 91 | 372 | 12 | 24 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 67 | 40 | 1 | 0 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Итого | 37 | 183 | 3 | 11 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая свиная |
50
|
283 | 6.5 | 28.5 | 0.1 |
| Итого | 50 | 283 | 6 | 28 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Запекание) |
395
|
1339.8 | 53.7 | 125 | 0 |
| Ананас (Запекание) |
100
|
44.7 | 0.3 | 0.1 | 10.2 |
| Наш оливье |
200
|
317.4 | 25.6 | 23.2 | 1.4 |
| Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
| Бородинский хлеб |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
208
|
208 | 0.4 | 0 | 16.6 |
| Итого | 1053 | 2292 | 95 | 165 | 68 |
| Итого за день | 1970 | 3974 | 170 | 276 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена Петрова
01.01.2024 22:47
После праздников возвращаемся на похудение, а пока расслабляемся и
получаем удовольствие
Madcow
02.01.2024 10:42
Спасибо! Пусть все Ваши пожелания сбудутся
Madcow
02.01.2024 10:43
Елена
Петрова, да-да!
Отдыхать тоже надо уметь!
Отдыхать тоже надо уметь!
Наступает Новый год. Это еще один новый шанс для каждого из нас. Шанс исправить старые ошибки, начать жизнь с чистого листа, простить обиды и отпустить негатив. Я хочу пожелать всем лёгкости, терпения, спокойствия, семейного счастья и материального благополучия! Будьте искренними, отзывчивыми и доброжелательными! Помните, что добро всегда возвращается и побеждает зло. Пусть в грядущем году к вам вернется все ваше добро и победит трудности и тяготы жизни! С Новым годом!
В новогоднюю ночь обычно принято загадывать желания. Так вот желаю, чтобы всё, что вы загадали, сбывалось бы каждый день в новом году.
Поздравляю с Новым годом! Я желаю Вам в этгм году ярких моментов, положительных эмоций, страстных бессонных ночей и много жизненной энергии. Пусть в следующем году осуществиться все то, что не успели в этом. Пусть Новый год принесёт ещё больше счастья, любви, удачи и успеха во всех начинаниях🥳🎄🤩🎅🎁🎉